Lär dig meditera - onlinekurs

Att meditera är ett fantastiskt sätt att motverka vardagsstressen, upptäcka nya värden i tillvaron och känna ett större välbefinnande. Jag har gått i lära hos buddhistiska munkar i Asien, men anpassat mina meditationer efter våra västerländska förhållanden. Meditationerna är korta så du hinner att klämma in dem i din fulltecknade kalender.

I denna meditationsserie får du lära dig
- Vad meditation är.
- Positioner för att meditera.
- Hur du ska tänka på & inte tänka.
- Hur du ska skapa förutsättningar för effektiv meditation.
- 11 guidade meditationer med musik
Provlyssna nedan. 

11 guidade meditationer med musik.

Du får 11 guidade meditationer till mjuk musik. Meditationerna är mellan 5 - 25 minuter. Jag har valt att göra dem korta så du med enkelhet kan ta sig tid och komma in i meditationens värld. Du får också förslag på meditationsmusik och artiklar om meditationens goda effekter.

Tema på meditationerna
1. Andningsmeditation.
2. Fokusmeditation på meditationsobjekt. 
3. Avslappning för att somna.
4. Solmeditation att göra utomhus. 
5. Prestigehöjare
6. Bättre självkänsla
7. Njutningsmeditation med dagens budskap. 
8. Sångmeditation.
9. Träning i medveten närvaro.
10. Chakrameditation.
11. Möt din andlige vägledare. 

Provlyssna.

Köp nu - få tillgång direkt.

  • Klicka på köp-knappen som kommer du till beställningssidan.
  • När du köpt får du en länk till din mail som ger tillgång till en sluten portal, startsidan och modul 1.
  • Nästa vecka släpps modul 2 upp och veckan därefter modul 3. Då har du fått allt material.
  • Du får tillgång kursportalen i ett år.  
  • Pris: 1490:- inkl moms.